Framboos mango smoothie

Maak je Iftar tafel eens kleurrijk met deze lekkere smoothie.

Tijdens de Ramadan is het belangrijk dat jij jezelf voldoende hydrateert. Ook omdat er lang gevast moet worden, is het belangrijk dat je binnen de vijf uur waarin je mag eten voldoende vitamines binnenkrijgt. Dit geldt natuurlijk ook voor als je niet vast. Je kan dit doen door onder andere veel groente, fruit en vezels te eten. Een makkelijke manier om deze vitamines binnen te krijgen, is het maken van smoothies. Deze zijn binnen 5 minuutjes gemaakt en je kan ze lekker koud opdrinken tijdens de Iftar.

Voor 3-4 personen

Ingrediënten

125 gram frambozen

1 grote mango

1 banaan, bevroren

½ theelepel chia zaad

240 ml Griekse yoghurt

1 eetlepel honing

100-150 ml Water of ijsblokjes, optioneel

 

  • Doe alle ingrediënten in een blender. Goed mixen en klaar!

Je kunt de smoothie wat verdunnen door er water bij te doen.

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *